湿寒体质，长期肥胖要怎么调

你好，这种情况考虑有体内湿气过重引起的表现，积极进行调理治疗的。指导建议：建议加强体育锻炼。注意饮食，戒烟戒酒，禁食辛辣刺激性的食物。

多吃青菜水果，多吃五谷杂粮，保持良好的生活规律，避免长期的熬夜。适当的补充一些微量元素和多种维生素，提高机体免疫力的。

目前可以做中医艾灸。口服后爱暖参茶。后爱排湿汤，进行脏腑功能调理治疗的。注意观察疗效的。