不吃肉还会胖？缺乏什么吗？

问题分析：你好。一般不吃肉类并不会正常身体营养的缺乏，因为还有鱼、鸡蛋等营养物资。摄入的营养（热量）超出身体代谢的消耗，就会肥胖。

意见建议：建议你在晚餐吃到半饱，以第二天不饿为度。慢跑、体操、仰卧起坐都可以，每天空闲时间就锻炼，活动到微微出汗就可以。

坚持锻炼，必有成效。