锻炼后肌肉酸痛，第二天是否能继续坚持锻炼

平时没有锻炼，突然超负荷或者进行剧烈运动后，人体肌肉因为无氧运动增加，会产生的乳酸增多，堆积于肌肉组织内引起肌肉酸痛。

可以继续锻炼，建议应该循序渐进的增加运动量，避免因过度的运动或突然运动导致乳酸突然增加过多，可以多吃香蕉、西瓜等含钾丰富的食物，有助于促进乳酸的分解，缓解肌肉酸痛症状，过段时间，疼痛会逐渐缓解的。