问题分析：你好，你的这种情况是不可以做剧烈的运动，需要休息和营养的支持，多吃含蛋白质高的食物，补充充足的水分，坚持一到二周左右即可进行运动。
意见建议：建议近期要多注意休息，多吃营养高的食物，补充体力和血液中的成分，希望能帮助你！
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