平时适当参加体育活动，这有助于缓解情绪。睡觉前不要吃得太多，可以听一些轻音乐。许多失眠本身并不是由一些简单的原因引起的。
虽然这种类型的失眠可能偏向于这种类型，但也可能涉及一些其他因素，因此有可能只有一种药物无效。除了使用药物之外，还需要其他调整。
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