平时脾气很好的，一遇到别人说自己坏话或者不开心的事

心理分析：您好，根据你描述的情况，如果你的发脾气不是那种具有危险性和明显攻击性的状况，那么我觉得每个人遇到别人说自己坏话或者不开心的事情应该都会情绪激动，当然有的人能够把情绪控制的很好，所以会有那种即使遇到不好的事情，不好的人，他也能一笑了之；

你说过后自己感觉难受并且扩散到感觉什么都不顺心了，这大概是我们在消极情绪的状态下对于现状生活的一种极端化的想法，有个词叫“糟糕至极，这是一种不合理的想法。

心理指导：建议是你可以学习一些控制情绪的技巧，比如每当自己要发脾气的时候，就给自己一个情绪缓冲带，从1数到10，在这个过程中告诉自己冷静、淡定；

多看到生活的美好，这样可以让自己心境愉快，多和朋友交流，增加人际支持，也可以做一些陶冶情操的事情。祝好