我刚刚13岁，来了月经。可不可以洗澡？另外，今天

病情分析： 生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。意见建议：月经期一定要主要清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，一淋浴最好；

卫生巾要柔软清洁；内裤要勤换、勤洗，大便后要从前向后擦拭，以免赃物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。月经期因经血的耗散，更需充足的营养；

饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因为寒冷可能是血液凝固，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。

要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。