病情分析：你的情况考虑便秘的可能性较大，可能与平时运动少、主食过于精细、喝水少有关。意见建议：你应加强运动，多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，多饮水增加大便体积。
如果便秘时间较长、较严重的话可考虑服用增强胃肠动力和导泻剂来促进排便。
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