每天跑步会减肥吗

跑步是一项可以锻炼全身的有氧运动，减肥效果是很好的，但是注意有氧运动要保持三十分钟以上才会起到消耗脂肪的作用。减肥的话建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。

在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。