更年期失眠怎么办好？45岁，吃什么药好？

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑―垂体―卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱调畅情志，保持良好的心态，避免精神刺激；

养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或咖啡，注意锻炼身体，参加体育活动；睡前采取适当的按摩方法，可帮助入睡以上是对“更年期失眠怎么办好？

45岁，吃什么药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！