49岁的女人如何保养

你可以每半年体检一次。平时饮食要营养均衡，少吃红肉，可以以少量鱼肉、鸡肉代替。一定要多吃蔬菜和水果。经常喝牛奶和蜂蜜。

作息时间一定要规律，不要熬夜。最好晚上10点之前睡觉，每天保证8小时睡眠，最好午睡半小时到一小时。再看自己身体哪些物质和微量元素缺乏，适当补充。

保持良好的心态最重要。