检查自己肾阴虚或者肾阳虚，可以看是否有夜尿多，小便清长，口渴的热，怕冷，手足乏力，腰膝酸软等症状。也可以看自己的舌苔舌质，如果有舌苔白，舌淡，属于肾阳虚的情况。
如果舌红少苔，属于肾阴虚。但自己进行检测，会有一定的主观性。最好可以通过专业的中医师检查。
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