我抽烟也有8-9年了，想戒掉了

你好。你的情况抽烟史已有8、9年之久，要想一下子戒掉是比较困难的。如果烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。

,你可以尝试丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，或者可以尝试一下市场上的一些戒烟产品，都是有一定的辅助作用的，但最关键是在于自己！祝你早日成功！