突发性失眠，每天只睡3-4个小时，入睡

健康指导：根据这种情况，需要释放心情，并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，可以食疗用百合，酸枣仁，大枣，莲子，茯苓，核桃仁熬粥，可以养血安神，清热除烦，安神增眠，心烦，睡眠质量差的症状进行缓解。

切记不可以胡乱用药，晚上临睡可以用热水泡脚。心态很重要。