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扭着腰了怎么办

大夫你好，我现在40岁，可能真的是年纪大了，昨天跟这孩子一起跳舞，就一个不小心把腰给扭伤了，现在我不敢动，请问这个应该怎么办？应该怎么做才好啊”?

提问时间：2020-06-09

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，急性期应卧床休息。压痛点明显者可用1%普鲁卡因（或加入醋酸氢化可的松1毫升）作痛点封闭，并辅以物理治疗。也可局部敷贴活血、散瘀、止痛膏药。
症状减轻后，逐渐开始腰背肌锻炼。

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