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阴虚火旺睡不着怎么办？

问题描述:睡不着、白发多

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议你注意减轻大脑兴奋状态、睡前做体操适当放松、避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）、不吸烟、刷牙、洗牙、保持口腔清洁、并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点．口服七叶神安片脑灵素等试试．白天一定不要睡觉、吧睡眠留在晚上睡．白天加强锻炼、在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点．

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