你好,通过你表述上述情况,首先你是否有规律的作息时间,如果生物钟过于的紊乱,就会导致睡眠问题,当然睡前过于的兴奋,也会影响睡眠质量.建议你调整规律的作息时间.睡前不易做一些过于兴奋的事情.如果有必要,可以短期使用改善睡眠类的药物。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号