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您好！我喝了近一个月小米粥了而

您好！我喝了近一个月小米粥了而且不吃油大的食物，可是每天要喝一斤袋装鲜牛奶，人家说吃小米粥会减肥可是我不但没瘦反而胖了麻烦问问是不是喝牛奶的原因？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，小米粥主要含碳水化合物和糖，而牛奶中主要含蛋白质和部分脂肪，从你的饮食结构看，小米粥不宜吃太多，适量吃些蔬菜水果等膳食纤维有利于减肥，其次还需要多运动，每天吃的多，运动少同样摄入量大于支出量，导致肥胖。

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