一日三餐只吃苹果能减肥吗

苹果的性味温和，还有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素，营养价值很高。有研究发现，苹果有增进记忆，提高智能，增强免疫力的效果，苹果可以增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的，但是每天只吃苹果，势必会引发营养不良，非但不能减肥，反而造成全身性疾病，因此，每天只吃苹果减肥也是不可取的，一定要按照居民膳食宝塔的配比，减少热量摄入，增加运动量，这样才能达到减肥的目的。