我血糖空腹11，餐后16，目前无病变症状

除了吃一些降糖药外，保持良好心态精神因素对稳定血糖起着重要作用，处理不好会影响血糖稳定。合理控制饮食,正确的饮食控制应该是所有含造糖的食物都不能吃，所有的五谷杂粮、蔬菜、鱼肉奶蛋都能吃，但要控制摄入量。

主食以五谷杂粮为主，粗杂混合吃，一天控制在200-400克(4-8两，多吃豆类及豆制品，副食荤素搭配以素为主，新鲜蔬菜1斤左右，肉类一天不能超过1两，鸡蛋1个即可，牛奶半斤。

另外要多喝水，以白开水为好。少喝矿泉水、纯净水。坚持规律运动运动也是治疗糖尿病的一项措施，但多数人不以为然，认为只要是得了病就应该休息，但不知道通过适当的运动可以控制血糖。