您的情况最好是去医院检查一下超声看看具体情况。如果是乳腺增生的主要是口服中药调理。同时需要自我调整生活规律饮食清淡不要熬夜。
建议练习瑜伽太极拳。如果是异常结节的增大明显的可以考虑手术治疗。手术后病理检查。
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