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上课打瞌睡怎么办请为我出主意

我读高一我晚上很早就睡了10点早上6点起床但是我上课还是会打瞌睡叫同桌掐我也是想睡一天总是眼皮很重

提问时间：2020-04-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

上课疲劳，犯困，打瞌睡主要是脑力劳动消耗大，过度劳累或者睡眠质量低下，或营养不良引起的指导意见综上所述，首先保证每天至少78小时睡眠其次，注意劳逸结合，不要持久性学习最后，加强补充个人营养祝福你永远健康！

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