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宝宝三个月了，奶水不够吃的了

的猪蹄汤，维持了俩月，奶水充足，现在再喝鱼汤骨头汤都没有多明显得效果想得到怎样的帮助：孩子不喝奶粉，求尽快下奶，谢谢

提问时间：2021-08-23

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果指导意见：蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘

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