问患者提问

睡前听音乐可以改善失眠吗？

健康咨询描述：我都不知道失眠了该怎么办，一点风吹草动我都会醒来，我的生活都因为失眠打乱了，我严重睡眠不足，睡觉的时候从来都没有办法按时睡觉，晚上时常做梦，到了白天一点精力都没有，一般三四点的时候就会醒。想得到怎样的帮助：听音乐可以改善失眠症吗？

提问时间：2020-12-22

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，可以改善失眠的情况。睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。

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