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问患者提问

失眠，晚上11点睡，凌晨4点半就醒过来了

医生你好，白天干一天活很累很累的，按理说晚上很好睡觉的，可是就是睡不着，每次都是半夜4点钟醒来，我是不是失眠了，怎么办？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你说的情况。如果睡眠时间能够达到六七个小时，睡眠质量不错，白天不觉得困，应该不能算失眠，可能是习惯性的。
指导建议：建议睡前按摩一下头皮，用醋水泡泡脚，另外，早上4点醒后。不要看手机，不要想其他事情,数着数，有可能就又睡着了。

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