膝关节增生做哪项运动？增生能䃼钙吗？

问题分析：您好，根据您的情况来看，膝关节增生腰椎增生多是由于年龄的增长，长期劳累引起的关节退行性的改变引起的增生，伴有疼痛，肿胀等现象。

意见建议：建议您平时可以多补充些钙剂，也可以进行针灸，烤电，推拿按摩，可以促进血液循环，舒经通络，平时要多注意休息，避免久坐久站，减轻关节的负荷，以缓解疼痛。