问题分析：你好！淤青也有是因为睡眠不好、淤血存在于皮下造成，淤血多是在外力作用下，使皮下毛细血管破裂出血所致。意见建议：建议为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。
用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。
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