怎么调节内分泌失调长痘呢？

内分泌失调导致的长痘痘只是它属于内分泌失调的轻微表现，而且是可以通过自身调整过来的。平时生活上就要好好调整。多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

要改变不良的饮食习惯,多吃能促进体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。调整消化道功能。中医认为,消化道功能不好,脾胃湿热,上蒸肌肤,可以使痤疮加重。

所以保持大便通畅,有利于湿热毒邪的排泄。应养成每日大便的习惯,同时多吃粗粮和富含纤维素的食物。