病情分析：您好，您这是因为骨折后损伤肌腱和骨头导致的局部气血循环不畅，出现气滞血瘀，引起疼痛，活动受限制等不适。
指导意见：您好，可以通过热敷，热水泡脚按摩等活血化瘀，放松肌肉，消肿止痛。注意活动要适度，不易过早的或者过大力量的运动以免损伤神经和骨头。
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