苦瓜泡绿茶对于减肥效果不大，苦瓜主要是用来降火去毒的，绿茶主要则是抗氧化。多喝点薏仁或红小豆水，可以帮助排除体内的多余水分防止水肿。
晚上八点后不要再吃或喝任何东西，而且每天最少要坚持两个小时的有氧运动，比如跑步，跳绳，跳舞都是不错的方法。
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