问题分析：你好，你这个情况是脾胃虚弱的症状，应该常喝粥,胡萝卜大米粥,大米100克,胡萝卜50克,大米煮成粥后加入胡萝卜煮熟烂后食之,有健脾温胃的功效。
意见建议：注意适当的进行体育锻炼，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收。
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