高血压一般吃什么比较不错的

您好，对于高血压首先要注意1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。

3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。

红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。指导意见1、多吃防治高血压的食物，如菌类灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；

叶菜类芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

水产类海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类牛奶(脱脂、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

还有要注意低盐饮食，希望我的回答会对您有所帮助，祝您身体健康，如有疑问欢迎追问。