问题分析：您好。根据您的描述，您是小腿肌肉拉伤一个月，现在局部仍有硬块，这个主要考虑可能是肌肉拉伤后愈合过程中形成了局部疤痕等所致。
意见建议：鉴于上述情况，建议您可用热毛巾对肌肉拉伤部位进行热敷，并适当的按摩，促进局部血液循环，加速修复就会好的。
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