你好，你的情况多数是精神方面的原因导致的，建议你平时多跟朋友交流，平时适当的放松一些。不要把自己捆起来，不要给自己太大的压力。
睡眠不好可以喝些亦舒堂百合枣仁茶好好调理。如果带孩子太累可以让一个人帮你分担一些，不要所有的东西都自己抗。
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