没有锻炼，腹肌疼痛，一阵一阵的刺痛。

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，存在右侧腹部肌肉疼痛，考虑有可能是过度牵拉或者受压迫所致，也有可能是内部肠道或者腹腔病变引起，具体还需要检查一下才可以确诊。

意见建议：建议你选择正规医院外科就诊，查个血常规，腹透或者腹部彩超等，明确病因后对症治疗是关键。同时注意休息，饮食清淡易消化，注意腹部彩超。