首页 > 权威问答 > 深蹲后肌肉僵硬酸痛，该怎么办？

问患者提问

深蹲后肌肉僵硬酸痛，该怎么办？

上课老师要求做了400个深蹲，都5天了为什么一点好转也没有，吃药贴膏药热敷都试过了，一点好转也没有

提问时间：2020-03-01

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

一般要两周才能好完的。运动后肌肉疲劳，乳酸堆积，所以会有这种症状的，可以用布洛芬口服减轻症状。用膏药也可以的，但也只是减轻症状，还是要两周左右才能好的。
运动要注意循序渐进，坚持，这样一般发生疼痛的机率要小一些。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号