小便后出精子：这是第二次了

您好，首先要确认是精液还是其它物体，有时白色的或白色的沉淀物也有可能是草酸盐引起的。如果确认是精子，建议及时上医院检查下尿液，前列腺。

平时要多休息避免劳累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、咖啡等。希望我的回答能够帮的到你，祝生活愉快。