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男性肥胖该如何安排饮食

男性青年减肥应该吃些什么比较健康又能减肥，还有含脂肪酶较多的食物是哪些，一天三餐该怎么安排？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，长期坚持，循序渐进，是一个长期的过程。指导意见在合理锻炼的同时饮食上应营养均衡，搭配合理，避免高热量高脂肪食物的摄入，尤其是油炸类，巧克力等等，保持良好的心态，逐渐的减轻体重。

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