你好，你的情况可能是慢性劳损性的病变的，建议你试试理疗一下吧。注意休息，防寒保暖，防感冒，调节情志，防止情绪波动。
饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品，戒烟酒。学会缓解压力的方法，避免紧张压力。
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