现在一运动左膝盖里就有扭到的感觉

问题分析：你好，考虑为左膝关节损伤的病变发生，多因左膝关节剧烈活动，劳累过度，负重受凉等因素，造成了左膝关节处韧带软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，关节间隙变窄，引发了肿胀疼痛的症状发生。

意见建议：建议静养，休息，避免劳累，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷冻食物，并进行膝关节的磁共振等检查，明确诊断后，给予外敷消痛贴膏，口服钙尔奇，壮骨关节丸，伸筋丹等药物治疗。