宝妈你好，如果您还在哺乳期建议您不要吃凉的和辣的食物，首先会对你的奶水产量有影响，其次会对你的奶水的质量有影响。
如果您要吃了凉的食物，宝宝吃了这样的奶水会有腹泻的现象，而如果吃了辣的食物，宝宝吃了这样的奶水又会有便秘的现象，所以最好不要吃，饮食要全面清淡。
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