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腰椎间盘突出适合的运动是什么

姨妈得了腰椎间盘突出快半年多了，自从得病后就很少运动了，生怕病情加重，想要知道，腰椎间盘突出适合的运动是什么？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

得了腰椎间盘突出需要及时的进行生活习惯的调整，并且需要每天对自己的腰椎部位进行轻柔的按摩，注意可以进行一些慢跑、瑜伽等可以起到锻炼腰部效果的运动，不过注意不要过度的运动，量力而行。

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