我今年31岁，午睡的时候很容易惊醒，而且心里非常害

心理分析：根据您的描述，您的症状是因为在一天中中午的时候受到过惊吓，您的内心在潜意识里会在那个时间段里内心恐惧，心跳加速，感觉敏感，其他时间正常。

心理指导：建议使用生物反馈疗法，通过电子仪器检测不合理情绪的发生发展过程，改变行为，缓解不合理情绪。多与家人朋友进行沟通交流。

不要把痛苦的事情憋在自己的心里。