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我是产后肥胖有什么好的方法可以快速减肥翱

我生完孩子4个多月宝宝已经在吃奶粉了因为实在没有母乳现在想减肥可是都减不下去体重一直只升不降以前的衣服都不能穿了好苦恼有什么好的方法或建议可以快有效减肥吗？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

吃减肥药一般容易反弹一般也有副作用一般不建议吃减肥药产后肥胖是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱特别是脂肪代谢失去平衡产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施适当的运动可促进新陈代谢避免体内热量蓄积包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等且进行的时间至少要持续12~15分钟以上若要有效燃烧脂肪应持续进行30分钟以上或是一天之内累积到30分钟以上才有效果

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