指导意见：经常不锻炼，吸烟饮酒都会影响肺活量。经常性的做一些扩胸振臂，等徒手操练习，还有耐久跑练习，注意坚持经常，跑和呼吸配合，距离适当，强度不易很大，潜水或游泳，踢足球打篮球，折返跑等等，都可以提高肺活量。
无论哪种方法都需要持之以恒经常练习才能有效。
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