该怎么排解抑郁的心情

经常参加运动每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

在紧张工作之余，也可以去登山与旅行，会展筋骨、放松心情。3、记录开心的事即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本(可以是卡通一点的，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看等。