建议你服用钙片,多吃虾皮等海产品,多吃豆类,每天喝豆浆,虾皮等海产品和豆类里面都含有大量的钙,服用钙片的同时不要喝茶,防止茶叶中的草酸遇到钙离子后生成草酸钙,不利于身体吸收,另外适当晒太阳,有利于钙离子的吸收,补钙是个漫长的过程,要有耐心,坚持一段时间后,上述症状会逐渐改善。
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