一天吃几个蛋合适，请问一天吃几个蛋合适？

每天吃两个鸡蛋不是问题，但是高胆固醇的人应该注意饮食。此外，蛋黄营养丰富，不能丢弃。一个大约50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82千卡热量。

鸡蛋中氨基酸的比例符合人体生理需要，易于吸收。它们富含卵磷脂，能增强记忆力。此外，鸡蛋还含有维生素A、维生素E、磷、锌、铁等物质。

因此，鸡蛋是一个理想的营养库，这些营养物质很容易吸收。