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消化不良肚子老是胀气怎么办

我今年42岁了，是一名中年女性。过春节的这段时间好吃东西实在太多了，每天都会吃很多鸡鸭鱼肉，食物难以消化并且都很油腻，导致胃口变得越来越差，而且肚子老是胀气，消化不良，肚子老是胀气怎么办？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

平时吃饭少吃多餐，一次不要吃太饱，避免进食过快，注意进食速度，要细嚼慢咽，少说话，可以避免空气经过口腔进入造成胀气，饭后适当活动，保持愉快的心情，避免过度思虑。

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