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问患者提问

少吃怕奶水不够，多吃怕胖有两全的办法吗

女，160cm，65kg，体检显示轻度脂肪肝，以前一周三次羽毛球，目前哺乳期6个月还没开始体育锻炼，早点午饭正常吃，晚饭各种杂粮粥配馒头，现在纠结于少吃怕奶不够，多吃怕胖，有什么好的办法吗？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

两全措施是：保证液体（水、粥、清汤）摄入，保证鱼、肉、蛋、奶（低脂牛奶）摄入，增加蔬菜和大豆制品摄入。少吃主食、油脂、饮料等。
哺乳6个月应该恢复体育锻炼了。你目前体重下降了多少？（与分娩后数据比较）。

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